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荞麦

荞麦含有可溶性膳食纤维和维生素E，孕妇同时还含有盐酸和芦丁。高血其中，脂吃北京代妈补偿费用多少烟酸能扩张小血管和降低血液胆固醇。什主食好芦丁能强化毛细血管壁，孕妇抑制高血压，高血起到降脂作用。脂吃另外，什主食好荞麦中的孕妇北京代妈补偿费用多少镁能抑制凝血块的形成，起到抗血栓作用。高血

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玉米

玉米含有不饱和脂肪酸，脂吃尤其是什主食好亚油酸的含量，高达60%以上，孕妇亚油酸能够降低血胆固醇并且软化血管。高血且玉米胚芽中的脂吃维生素E能降低血液中胆固醇的浓度，有效防止胆固醇在血管壁中的沉积。同时玉米的纤维素含量高，食用还能刺激排便，可防止高血脂者便秘。

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黑豆

黑豆含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进血液中胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。黑豆含有丰富的植物固醇。该物质不但不会被人体吸收和利用，还可以抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。

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红薯

薯含有大量的黏液蛋白和钾元素，可以保持血管的弹性，清除血管壁上胆固醇硬化斑块。红薯还含有胡萝卜素，能有效抗氧化，抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上。

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健康小贴士

血脂高的孕妇可适量增加上述主食的摄入量，并不是只能吃上述主食，建议最好是与常吃的细粮搭配食用。

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